CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Deadlift (6 x 2)

Metcon

Metcon (Time)

3 varv

350/300m Rodd

20 KB Swings 24/16

20 Gobletsquats

Vila 3-4 min mellan varv

Detta ska vara en all out sprint från start