CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

(No Measure)

Teknik: Marklyft

Weightlifting

Deadlift (5-5-5-5 Marklyft)

Stigande vikt sista settet ska vara det tyngsta!

On the minute

Metcon (No Measure)

OTM i 8 min

5 x Thrusters

5-10 x Burpee over box

Om tid finnes

Öva på KB arm bar (https://www.youtube.com/watch?v=CSJufb9LaZw)