CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik: Hang snatch

Hang Snatch (3-3-3-3 (stigande vikt))

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

På 3 minuter ta dig så långt som möjligt på följande stege:

1 thruster 40/30

1 burpee

2 thruster

2 burpee

3 thruster

3 burpee

4 thruster

4 burpee

5 thruster

osv tills 3 minuter gått

5 burpee

Totalt 3 st set a 3 min. Vila 3 min mellan set