Announcements

Boxtävling + FEST 10 nov. Mer info och anmälan i FB eventet. Alla kan va meee! 🙂

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Turkish Get Up (8 min AMRAP )

Jobba i ett medeltempo som uppvärmning

Weightlifting

Push Press (5×20)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

12 min AMRAP

50 Airsquats

25 Pushups

5x10m Shuttle runs