CrossFit Holistic – WOD

Teknik

20 min Rope Climbs

Teknik legless och Låsning

Metcon

Metcon (No Measure)

For Q

3×20 Farmers carry

3×20 Frontrack carry

3×20 Over head carry

3×20 Suitcase / arm

3×20 Singel frontrack / arm

3×20 Singel over head / arm

om tid finns

Squat walk med KB