Main – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Warm-up (No Measure)

Teknik: marklyft

Weightlifting

Deadlift (3-3-3)

Bent Over Row (6-6-6)

Biceps curls (6-6-6)

Gymnastics

hängande benlyft (3 x max )

2 första set till 90% sista till max