Main – WOD
Uppvärmning/Teknik
Warm-up (No Measure)
Teknik: marklyft
Weightlifting
Deadlift (5-5-5-5)
Metcon
Metcon (Time)
For time 7 varv av
7 KB thruster 24/16
7 Burpees
7 Push-Ups
7 Pull-Ups/ring row
Time Cap: 15 min
Teknik: marklyft
For time 7 varv av
7 KB thruster 24/16
7 Burpees
7 Push-Ups
7 Pull-Ups/ring row
Time Cap: 15 min