Announcements

Tisdagar kl 18.00 Löpgrupp. Löpande anmälan.

CrossFit Holistic – WOD

—OBS Vecka 22 Deload—

View Public Whiteboard

Warm-up

(No Measure)

Uppvärmning

Teknik: Over head squats

Warm-up

Overhead Squat (3-3-3-3 med stigande vikt)

Metcon

Metcon (4 Rounds for time)

4 x 400 meter löpning med viktplatta 20/10

Vila ca 2 min mellan. Gemensam start på varje varv.