CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Styrkedag

Teknik: Sumo deadlift

Weightlifting

Sumo Deadlift (3-3-3-3)

Romanian Deadlift (5-5-5-5)

Hängande benlyft (3 x max)

Metcon

Metcon (Weight)

3 x 60 sek Farmers walk med så tunga vikter som möjligt