CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Styrkedag
Teknik: Sumo deadlift
Weightlifting
Sumo Deadlift (3-3-3-3)
Romanian Deadlift (5-5-5-5)
Hängande benlyft (3 x max)
Metcon
Metcon (Weight)
3 x 60 sek Farmers walk med så tunga vikter som möjligt
Styrkedag
Teknik: Sumo deadlift
3 x 60 sek Farmers walk med så tunga vikter som möjligt