CrossFit Holistic – WOD

QOD: Har du någon specialkur du tar då du blivit förkyld?

View Public Whiteboard

Warm-up

Teknik: Bänkpress

Weightlifting

Bench Press (3-3-3-3)

Batwing rows (6-6-6 )

Metcon

Metcon (Time)

MetCon for time

20 x Ground to overhead 40/30

30 x DU

20 x Thruster 40/30

30 x DU

20 x clean 40/30

30 x DU