Announcements

Sista anmälan för Holistic Galan är 6 november. Missa inte årets fest!

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Deadlift (1RM)

Dagens tunga men noga med tekniken!

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

6 min AMRAP

5 Box jumps

5 Deadlifts 60/40

5 Power cleans
100% fart från start!

Accessory

3×30 Banded hamstring curls