Teknik: Marklyft
Styrka: Marklyft 20 min att hitta tung 5:a sedan köra 3×3 på den vikten
MetCon 1: 6 min AMRAP
10 x wall balls
10 x long jumps
10/ben x Mt climbers
Vila 2 min
MetCon 2: 3 min AMRAP
5 x wall balls
5 x long jumps
5/ben x Mt climbers