CrossFit Holistic – WOD
Styrkedag
Lunchpasset kör Barbell Row enbart i mån av tid.
Uppvärmning/Teknik
(No Measure)
Teknik: Push Press
Teknik: Bänkpress
Weightlifting
Push Press (5-5-5-5)
Bench Press (5-5-5-5)
Barbell Row (5-5-5)
Metcon
Metcon (AMRAP – Reps)
Tabata Ball slams 10/6
Rx += röd boll