CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Weightlifting
Front Rack Lunge (10/ben x5 set)
Metcon
Metcon (AMRAP – Reps)
1 min Max Airsquats
1 min Max Deadlifts 60/40
Vila 4 min
x4
Dessa ska man verkligen försöka gasa från första sekund, inget att hålla igen på