Main – WOD
Styrkedag
(No Measure)
Teknik: OH squat
Overhead Squat (3-3-3-3)
(skalning: inte fullt djup eller goblet squat)
Good Mornings (5-5-5)
Batwing rows (8-8-8)
Metcon (No Measure)
Om tid finns: Tabata: Hollow rock (holow hold)
Styrkedag
Teknik: OH squat
(skalning: inte fullt djup eller goblet squat)
Om tid finns: Tabata: Hollow rock (holow hold)