CrossFit Holistic – RX+ WOD
Uppvärmning/Teknik
Gymnastik + Barbell cykel
Metcon (Time)
I Par, FOR TIME 40 min Cap
100 Pull ups
90 WB
80 DU ( båda kör 80 )
70 Backsquats 70/50
60 Burpee box jumps over
50 HSPU
40 Frontsquats
30 C2B Pull ups
20 DL 130/90
10 Bar MU
Dela reps frivilligt
Om tid finnes
Ring holds OTM