CrossFit Holistic – RX+ WOD
Warm-up
2×10 OHS
Weightlifting
Snatch (2RM)
Squatsnatch dagens tunga 2
Metcon (AMRAP – Reps)
Squat snatch chipper 25 min
5 reps then add 2,5 kg
missed lift = 10 burpees o the bar
Börjar på en vikt så du vet att du inte kommer fastna efter 5 minuter på en vikt