Announcements

Mobilityföreläsning torsdagar kl 17.30 (start 27/4) Anmälan i Wodify under program ”Yoga/Mobility
——
sista getChange innan sommaren startar 18 maj-6 veckors program med personlig tränare.
——

CrossFit Holistic – RX+ WOD

View Public Whiteboard

Gymnastics

20 min teknik

Butterfly pull-ups / MU

Weightlifting

Snatch + Hangsnatch (1RM )

Metcon

Metcon (Time)

10-1 @50 % av 1 RM

Squat snatch

OHS