CrossFit Holistic – Samuraj

View Public Whiteboard

Warm-up

Turkish Getups

KB Windmill

Styrka

DB Bench Press

2×6 lättare vikt 3×12 ”dagens vikt”

Discofredag!!

METCON: AMRAP 16 Team om två

60 2xDB Bänkpress

60 2xDB Utfallsteg

60 2xDB Step-Ups

60 2xDB Thrusters

60 2xDB Biceps Curls