15-17CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år View Public Whiteboard Warm-up Kortleken Hjärter Airsquats Spader Single leg v-ups Ruter Utfallssteg bakåt Klöver Tunneln Joker 5 av varje Metcon 3 min ON: 1 min OFF x 8 (31 min) 1. 20 Cal Bike KB Hang snatch 2. 20 Burpee box jumps Wallballs 3. 20 Cal Row KB box step overs 4. 20 Cal Ski-erg KB: 5 Deadlifts + 5 swings + 5 Frontsquats Tips till coachen
