Dagens WOD 2018-02-22T16:19:50+00:00

Dagens WOD

Måndag 24 Sept – Knäböj

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Front Squat (2 Reps x10)

Vila 2-3 min mellan set

Metcon

Metcon (Time)

3 Rounds For Time

10 Backsquats 60/40

10 Burpees over the bar

Timecap 10 min
Denna ska vara åt sprinthållet