Företag Announcements Silverback Throwdown 2019. Anmälan öppen. Partävling för 35 år eller äldre. Holistic boxtävling + Gala Night 16 november. Mer info i FB gruppen. CrossFit Holistic – Företag View Public Whiteboard Warm-up Teknik Power clean 10-15 min Weightlifting Power Clean (3-6 reps E2M x8) Metcon Metcon (AMRAP – Rounds and Reps) Team om 2 10 min AMRAP 20m Walking lunge 1 KB 20 Sync goblet squats 20 Cal Assaultbike
