Dagens WOD2018-02-22T16:19:50+01:00

Dagens WOD

Tyngdlyftning

CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Weightlifting

Metcon (Weight)

Every 10 sec x 24

1 Power clean

– Lättare vikt och fokus kvalitet på varje lyft

-Vila 2 min

Every 10 sec x 24

1 Squat clean

– Lättare vikt och fokus kvalitet på varje lyft

-Vila 2 min

Every 20 sec x10

1 Power clean

-Medel Tungt

-Vila 2 min

Every 20 sec x 10

1 Squat clean

-Medel tungt

-Vila 2 min

Every 90 s x 10

1 Squat clean

– Öka varje set och bygg till en utmanande squat clean