Dagens WOD
Tyngdlyftning
CrossFit Holistic – Tyngdlyftning
Weightlifting
Metcon (Weight)
Every 10 sec x 24
1 Power clean
– Lättare vikt och fokus kvalitet på varje lyft
-Vila 2 min
Every 10 sec x 24
1 Squat clean
– Lättare vikt och fokus kvalitet på varje lyft
-Vila 2 min
Every 20 sec x10
1 Power clean
-Medel Tungt
-Vila 2 min
Every 20 sec x 10
1 Squat clean
-Medel tungt
-Vila 2 min
Every 90 s x 10
1 Squat clean
– Öka varje set och bygg till en utmanande squat clean