Dagens WOD2018-02-22T16:19:50+00:00

Dagens WOD

Pump

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

KB windmill (3×5/arm)

Weightlifting

Shoulder Press (120 reps For Time (tomstång))

15 min Timecap

Biceps curls (Droppset)

Välj 5 vikter. (med skivstång)

Gör Maxreps på tyngsta. Gå ner i vikt och gör maxreps.

Fortsätt så på alla 5 vikter.

Vila 4-5 min mellan

x3

Tabata

Pushups