Dagens WOD2018-02-22T16:19:50+00:00

Dagens WOD

Fredag 19 Juli – Överkropp

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Bench Press (10-1 )

10-1 av:

Bänkpress

Armhävningar

Man gör 10,10,9,9 osv ner till 1,1.

Kör 2 och 2 och kör 10,10 sen kör kompisen samma.

Säl Rodd (5×10)

Accessory

Hollow hold (4 min)

Max set tills 4 min är uppnått