CrossFit Holistic – Silverbacks

Silverbacks Påskdagen…*burp*

View Public Whiteboard


Silverbacks Påskdagen…*burp*

Uppvärmning/Teknik

14 min EMOM varannan minut

2 Clean

2 Frontsquat

2 STOH

2 Backsquat

Styrka

To2

20 min

3 Squatclean & Jerk

En filmar när den andra lyfter

Metcon

To2

AMRAP 30 min

10 Wallwalks

20 Kcal Ski-erg

30 Kb svingar 24/16

40 Pushups

50 Abmat situps

40 Airsquats

30 Pullups

20 Goblet squats 16/24

10 Burpee squats