CrossFit Holistic – Silverbacks

View Public Whiteboard

Warm-up

Metcon

Backsquats (1*20)

Bygg upp till 2 RM

Därefter 1*20 på 60%

Metcon (AMRAP – Reps)

Team om 2

U go I go

20 min AMRAP

20 DU

10 DBS

10 KBS

10 Pullups

5 DL

5 Manmakers