CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Weightlifting
Snatch + Hangsnatch (1RM i komplexet 1+1)
Gör sedan 30 reps Snatch
Sen 30 reps Hang snatch på 50% av 1 RM i komplexet.
Detta görs med kvalité
Gör sedan 30 reps Snatch
Sen 30 reps Hang snatch på 50% av 1 RM i komplexet.
Detta görs med kvalité