CrossFit Holistic – Södra Strand

View Public Whiteboard

Warm-up

Gymnastics

8 min OTM x4 (45/15)

Vila 3 mellan

Första:

1. Top ring hold

2. Pushups

Andra:

1. Split Squat jumps

2. Abmat situps

Tredje:

1. Skivstångs roll outs

2. Passivt häng i rigg

Fjärde:

1. KB Squat snatch

2. Biceps curls (skivstång)