CrossFit Holistic – Södra Strand
Warm-up
Gymnastics
8 min OTM x4 (45/15)
Vila 3 mellan
Första:
1. Top ring hold
2. Pushups
Andra:
1. Split Squat jumps
2. Abmat situps
Tredje:
1. Skivstångs roll outs
2. Passivt häng i rigg
Fjärde:
1. KB Squat snatch
2. Biceps curls (skivstång)