CrossFit Holistic – Södra Strand

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Front Squat (6×5 reps)

Första reppen är en squat clean

Back Rack Lunge (3×8 / ben (16 reps i ett set))

Metcon

Metcon (AMRAP – Reps)

6 min AMRAP

20 Gobletsquats

10 Pushups