CrossFit Holistic – Södra Strand
Metcon
Metcon (AMRAP – Reps)
10 min AMRAP x4
3 min Rest
1,2,3,4,5…
Thrusters 40/30
Power clean
Backsquats
Försökt hålla ett jämt tempo så man hinner ungefär lika långt alla 4 intervaller
10 min AMRAP x4
3 min Rest
1,2,3,4,5…
Thrusters 40/30
Power clean
Backsquats
Försökt hålla ett jämt tempo så man hinner ungefär lika långt alla 4 intervaller