CrossFit Holistic – Södra Strand

View Public Whiteboard

Metcon

Warm-up

Weightlifting

Deadlift (3×8 )

Good Mornings (3×8)

Skivstång på axlarna.

Lättare vikter och fokus teknik.

Metcon

3×3 min AMRAP

2 min Vila

7 Burpees to target

14 Airsquats

21 Situps