CrossFit Holistic – Temadag

View Public Whiteboard

Warm-up

Löpning + Dynamisk rörlighet

Metcon

10 min OTM (om vi kan vara på gräset)

Superman hold

Hollow hold

Annars

Split squat jumps

Push-ups

Metcon

Team om 2 20 min AMRAP

u go i go/ byter när man vill

100 ish meter Buddycarry

10 Boxhopp på bänkarna (är vi för många 20 airsquats)

20 situps

400m Run tillsammans

Om tid finnes

Stretch