CrossFit Holistic – Temadag
Warm-up
Löpning + Dynamisk rörlighet
Metcon
10 min OTM (om vi kan vara på gräset)
Superman hold
Hollow hold
Annars
Split squat jumps
Push-ups
Metcon
Team om 2 20 min AMRAP
u go i go/ byter när man vill
100 ish meter Buddycarry
10 Boxhopp på bänkarna (är vi för många 20 airsquats)
20 situps
400m Run tillsammans
Om tid finnes
Stretch