CrossFit Holistic – Junior CrossFit 7-9 år

SAMLING:
Ringen (blås upp ”ballongen”)
Fråga alla om hur helgen varit.

UPPVÄRMNING (Lekar):
Löpning runt rigg 3 varv.
Stafett eller lekar (Gör något valfritt)

TEKNIK: (Samling i ring)
Marklyft och/eller Bänkpress.
(Har lovat att köra det OM alla lyssnar och inte svamlar 🙂

WOD 12min AMRAP: (Samling i ring innan)
Skriv på liten whiteboard och gå igenom med dem.
TEAM om 2.

20 bänkpress (bara ministängerna)
20 cal rodd
20 Burpees eller Airsquat
10 löpvändor fram och tillbaka till väggen

AVSLUTNING:
LEK: Pizzaleken eller valfri lek.

View Public Whiteboard