Announcements

Sista anmälan för Holistic Galan är 6 november. Missa inte årets fest!

CrossFit Holistic – Junior CrossFit 7-9 år

SAMLING:
Ringen (blås upp ”ballongen”)

UPPVÄRMNING (Lekar):
Stå i ring och gör varvet runt med övningar.
Hajen på skierg.

TEKNIK: (Samling i ring)
Baby walls balls
Pull Ups med Gummiband

WOD: (Samling i ring innan)

12min: två och två (i par, dela reps)

30m mellan
20 boxjump over
20 burpees
20 Airsquats
20 medball over box

AVSLUTNING:
LEK: Valfri lek

View Public Whiteboard