Välj någon av följande styrkedelar:
Front squat hitta dagens 2 RM
Bänkpress 4×6
Styrka: Sumo Marklyft 4×4
MetCon:
Every minute on the minute – 10 min
Jämn minut: 10 burpees
Ojämn minut: 7-8 T2B
Vila 2 min
Every minute on the minute – 10 min
Jämn minut: 30 DU / 60 SU
Ojämn minut: 12 sit ups