CrossFit Holistic – WOD
Välj en av styrkedelarna nedan
Front Squat (8-8-8-8)
Push Press (Press-push press 4 x (3-3))
Sumo Deadlift (8-8-8-8)
Metcon (3 Rounds for time)
MetCon 3 varv av
500 m rodd
25 wall balls 10/6
start i heat om 4
Alla 4 i heatet startar samtidigt