Main – WOD
Välj en av styrkedelarna nedan.
Zercher Squat (8-8-8-8)
Deadlift (8-8-8-8)
Push Press (5-5-5-5)
Metcon (Time)
I par vartannat varv tills båda gjort 5 varv var
10 x ground to over head 20/10
15 x squat mad viktskiva i famnen
över parkeringen och tillbaka med viktskiva over head