Announcements

Mobilityföreläsning torsdagar kl 17.30 (start 27/4) Anmälan i Wodify under program ”Yoga/Mobility
——
sista getChange innan sommaren startar 18 maj-6 veckors program med personlig tränare.
——

CrossFit Holistic – Junior CrossFit 7-9 år

View Public Whiteboard

Introduktion

QOD (5 min)

Skall ni kolla på någon brasa idag?

Uppvärmning (10 min)

Heja Heja!

Frys!

Styrka 1, OTM 3 min (10 min)

Marklyft

Styrka 2 (10 min)

Skobasket

Metcon 1 (5 min)

Klara, färdiga, GÅ!

Metcon 2 (10 min)

Terminens tabata

Avslutning (5 min)

Vad var roligast idag? Vad blev ni tröttast av?