Main – WOD
Weightlifting
Välj någon av följande styrkedelar
Back Squat (5-5-5-5)
Push Press (5-5-5-5)
Sumo Deadlift (5-5-5-5)
Metcon
Metcon (No Measure)
Met Con 10 min For quality
5 x strikt pull up
10 x rygg ups
15 x squat
Om tid finns kvar: öva på double unders