CrossFit Holistic – StrongLift
Weightlifting
1 RM Trap bar deadlift
Strongman
MB To block / Axel höjd
Lyft 3-6 lyft på varje vikt tills du inte klarar nå mer
Alla kör samtidigt så bara roterar och byter av.
Styrke del inge Metcon så ingen stress mellan vikter
Strongman
1 RM DB Ground to over head
Testa med både 1 och 2 hantlar