CrossFit Holistic – StrongLift

View Public Whiteboard

Metcon (No Measure)

Stronglift

*Uppvärmning: 10min

*Styrka:

4×15 GHD situps

Direkt in på 60 sek plankan

*Metcon (TO3)

15min AMRAP: (ett varv var)

– 15 DB. Powercleans 22.5/15

– 2 ropeclimbs

15min AMRAP:

– 250m skierg

– 250m row

– 15 D-ball over shoulder

15min AMRAP (ett varv var)

– 20 sek max logpress (log)

– Vila så mycket du behöver

*Accessory

– OH.Hold tabata