Stronglift

CrossFit Holistic – StrongLift

View Public Whiteboard

Metcon (No Measure)

Stronglift

*Uppvärmning: 10min

*Styrka:

Crossfit total:

1 rm böj

1rm striktpress

1rm marklyft

(3 försök, 6min på varje del.)

*Metcon (TO3)

15min AMRAP:

– ”Striktpress klockan”

1,2,3,4,5 osv..

Varje gång någon i vår grupp bryter. Alla gör 5 D-ball over shoulder!

15min AMRAP: (ett varv var)

– 10m OH. Walkinglunges 2KBs @20/12

– 10 Fatbar DL

– 10m OH. Walkinglunges 2KBs @20/12

15min AMRAP (ett varv var)

1RM logclean

*Accessory

Tabata bicepscurl

By |2019-03-13T16:15:51+00:00mars 12th, 2019|Wod|0 Comments