CrossFit Holistic – StrongLift

View Public Whiteboard

Metcon (No Measure)

*Uppvärmning: 10min

*Styrka:

1RM Clean + 3 Jerk

*Metcon (TO3)

15min AMRAP: (ett varv var)

10 bicepscurl

10 pushups

1 ropeclimb

15min AMRAP (ett varv var)

1 min max squats @ 60/40

Vila 2min mellan varje

15min AMRAP (ett varv var)

10m D-ball sumopush

+10 D-ball DL

*Accessory

Tabata skullcrushers