Announcements
Sista anmälan för Holistic Galan är 6 november. Missa inte årets fest!
CrossFit Holistic – StrongLift
Metcon (No Measure)
*Teknik 10min
– Log press
– Yoke
MetCon:
*Team of 3-4:
20min on the clock
– Build to a Heavy Logpress
– Om alla byggt upp en tung innan tiden är slut, ta av bygg, upp igen.
*Team of 3-4:
AMRAP 20min
– 20m Yoke walk
*Team of 3-4:
20min on the clock
– Long throw w. D.ball
(Mät hur långt ni kastar, dagens längsta kast vinner äran!)