CrossFit Holistic – StrongLift

View Public Whiteboard

Metcon (No Measure)

*Uppvärmning: 10min

*Styrka:

Muscle clean + strictpress

Hitta 1RM i komplexet

Totalt 12min

*Metcon (TO2)

15min AMRAP: (ett varv var)

Sleddrag + prowlerpush (HEAVY)

15min AMRAP (ett varv var)

1RM clean and jerk med DB h/v (En DB)

15min AMRAP (ett varv var)

50 doubleunders / 100 singleunders

10 HEAVY wallballs

*Accessory

Tabata bicepscurl