CrossFit Holistic – StrongLift

View Public Whiteboard

Metcon (No Measure)

Stronglift

*Uppvärmning: 10min

*Styrka: 20min

3 RM sälrodd

*Metcon (TO3)

15min AMRAP: (ETT VARV VAR)

– 10 sumodeadlift highpull (40/25)

– 20m stående släddrag (hand över hand)

15min AMRAP:

– 15 D-ball squats

– 20m bearhug walk

– 15 D-ball squats

15min AMRAP:

– 15 D-ball stepups

– 20m frontrack yoke carry

*Accessory

– Facepull to extern rotation 4×6