CrossFit Holistic – StrongLift

View Public Whiteboard

Warm-up

Tillsammans

3 Varv Runt huset.

Ta med.

Yoke

Prowler (orange)

40 och 30kg MB

28/32/20 kg Kettlebell

2 st hantlar 20kg och 35

Byt när ni vill och bär allt hur ni vill

Weightlifting

1 min on: 1 min off x 3 rounds

1. Farmers walk

2. Bearhug squats

3. Yoke push (Ställ in stången så man kan pusha yoken längs gräset som en släde)

4. Man makers

5. Deadlifts