Announcements

Sista anmälan för Holistic Galan är 6 november. Missa inte årets fest!

CrossFit Holistic – StrongLift

View Public Whiteboard

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team om 2

20 min AMRAP x 2

1. 20 DBall to blocks

20 Burpee over Dball

20 Bearhug squats

2. 4 Rounds DT

12 DL

9 HPC

6 STOH

40m One arm KB over head Walking lunge