CrossFit Holistic – Teknik WOD
Warm-up
Teknik
Teknik KB Swing
10 min OTM
10 KB Swings
(Försök utmana med vikt om det känns bra)
Teknik
Teknik KB Clean and jerk
10 min OTM
3-5 Reps / arm
Teknik
Teknik Hang KB Snatch
10 min OTM
5 Snatch /arm