Announcements

Silverback Throwdown 2019. Anmälan öppen. Partävling för 35 år eller äldre.
Holistic boxtävling + Gala Night 16 november. Mer info i FB gruppen.

CrossFit Holistic – Teknik WOD

View Public Whiteboard

Teknik

Teknik progression Pullups.

On the minute

10 OTM

5-10 Pullups /kippar

Teknik

Teknik D-Ball to block

Metcon

Team om 2

30 D-Ball to block