CrossFit Holistic – UtecrossFit
Warm-up
Jefferson curls (3×10)
Weightlifting
Deadlift (8×2)
Bygg till en utmanande 2a under 8 set
Metcon
Metcon (No Measure)
12 min OTM
1. 45s Singel Leg vups
2. 45s KB Sidebend Höger
3. 45s KB Sidebend vänster
4. 45s Plankan