Teknik: Kipping Pull Ups
Styrka: 3 x 5-15 Kipping pull ups (skalning: pull ups med band)
MetCon:
3 RFT
40 DU
20 burpees
10 chest to bar / pull ups /ring rows
vila 2 min
4 x 30sek/sida av sidoplanka vila 60 sek efter varje minut.
Teknik: Kipping Pull Ups
Styrka: 3 x 5-15 Kipping pull ups (skalning: pull ups med band)
MetCon:
3 RFT
40 DU
20 burpees
10 chest to bar / pull ups /ring rows
vila 2 min
4 x 30sek/sida av sidoplanka vila 60 sek efter varje minut.