CrossFit Holistic – WOD
KOM IHÅG ATT SKRIVA IN RESULTATEN I WODIFY
Coacher: erbjud relevant skalning på tester
Shoulder Press (HItta 3 RM)
Handstand Push-ups (max reps)
skalning: maxtid i hand stand hold mot vägg eller med fötter på låda.
CrossFit Games Open 13.2 (AMRAP – Rounds and Reps)
10 Min AMRAP
5 Shoulder to Overhead 115# / 75#
10 Deadlifts 115# / 75#
15 Box Jumps 24″ / 20″
Vikt på stång: 50/30
Höjd på box: 61/51