Main – WOD

View Public Whiteboard

Gymnastics

1:1: Pull-ups (Max antal obrutna)

1:2: Muscle-ups (Max antal obrutna)

Välj pull ups eller muscle ups i ringar.
Skalning pull ups med band eller ring rows

2: Handstand Push-ups (Max antal obrutna)

Metcon

CrossFit Games Open 13.2 (AMRAP – Rounds and Reps)

10 Min AMRAP
5 Shoulder to Overhead 115# / 75#
10 Deadlifts 115# / 75#
15 Box Jumps 24″ / 20″
Killvikt: 50
Tjejvikt: 30
Killhöjd: 61
Tjejhöjd: 51